Когда в Москве в апреле на улице ещё лежит снег, в Кисловодске уже тепло, зелено, и градусник показывает уверенный плюс. Поэтому мы дружной командой I Love Running едем открывать сезон именно сюда, в Мекку лёгкой атлетики России.
Вас ждёт спортивный блок по две тренировки в день, кросс-походы по незабываемым маршрутам с набором высоты до 1400 метров над уровнем моря, поездка на Суворовские минеральные источники и масса клубных активностей.
Будем ловить ласковые лучи весеннего солнца, работать над силой и выносливостью в условиях среднегорья и вернёмся домой в идеальной форме к началу бегового сезона. Присоединяйтесь!
Участники кемпа будут поделены на две группы по уровню
Вас ждёт праздничный старт и лимитированная клубная медаль
Первый деньПрилёт, трансфер из аэропорта Минеральные Воды в Кисловодск, заселение. Вечером — лёгкий кросс 30 минут в Долине роз. Растяжка, втягивающее ОФП
Второй деньУтром — лёгкий кросс 30-40 минут, забегание в Тёщин язык, растяжка, работа над техникой бега, СБУ. После обеда — кросс-поход на гору Малое седло с набором 1325 метров.
Третий деньС утра делаем интервальную беговую тренировку на стадионе, днём идём в кросс-поход в Нижний парк к Гроту любви, вечером — лёгкий восстановительный бег 20 минут, прыжковый блок, ОФП и растяжка. А после насыщенного дня соберёмся на вечерний клубный лекторий.
Четвертый деньУтром — бег / ходьба по горочкам до Грибка (обзорная площадка) и обратно, растяжка. Днём — прогулка к Нарзанной галерее и экскурсия по даче Шаляпина, а вечером — кросс-поход по парку, растяжка, упражнения на укрепление стоп и баланс.
Пятый деньДень отдыха. Утром едем в Пятигорск и поднимаемся на вершину горы Бештау (набор 1400 метров). Вечером — отправляемся восстанавливаться на Суворовские термальные источники.
Шестой деньУтром — лёгкий кросс 40-50 минут, растяжка, СБУ, ускорения. Вечером — лёгкий бег 20 минут, динамическая растяжка.
Седьмой деньУтром бежим завершающий праздничный клубный старт, после обеда идём в кросс-поход к Замку коварства и любви, а вечером нас ждёт клубный ужин и подведение итогов кемпа.
Восьмой деньУтром — бежим восстановительный кросс, делаем растяжку, заминку. Собираем вещи. Отъезд.
Вас ждёт неделя тренировок в уникальной микроклиматической природной зоне, где тренируются легкоатлеты мирового уровня, живописные беговые маршруты с характерным кисловодским рельефом, целебный воздух и завораживающие виды на Эльбрус во время пробежек и кросс-походов.
Мы помогаем с рекомендациями рейсов и организуем трансфер из аэропорта Минеральных вод до санатория «Узбекистан» и обратно. Адрес санатория: город-курорт Кисловодск, проспект Мира, д. 21.
Для участников кемпа забронированы двухместные номера. В номере расположены две односпальные кровати. В стоимость проживания входит трёхразовое питание, посещение бассейна, тренажёрного зала, хаммама и лечебных процедур. Также на территории санатория расположен свой бювет с минеральной водой. После оплаты спортивного пакета мы свяжемся с вами, подберём номер и пришлём реквизиты для оплаты.
Помимо тренировочного блока в кемпе вас ждут активности для развития командного духа, поездка в Пятигорск с походом на гору Бештау, клубный выезд на Суворовские источники, экскурсии по историческим местам Кисловодска и праздничный забег с уникальными клубными медалями.
За неделю бегового кемпа новички познакомятся со спортивным режимом по две тренировки в день и поймут, что они могут гораздо больше, чем думают. Бегуны с опытом улучшат форму перед первыми стартами сезона и будут готовы показать хорошие спортивные результаты. А вечерние клубные активности помогут познакомиться и подружиться участникам кемпа между собой.
Курортный парк имеет три уровня: Нижний парк, Средний и Верхний (Горный). Все уровни объединены беговыми и пешеходными дорожками разного рельефа и сложности
Сюда приезжают на сборы все профессиональные легкоатлеты России, и каждый бегун чувствует себя здесь «как дома»
Длина тропы составляет примерно 5 км. Она идёт с небольшим подъёмом и доходит до горы Малое седло — высшей точки Кисловодского парка
Это загадочный барельеф. Высеченное в камне лицо, которое находится внутри одного из гротов по дороге на Малое седло. Автор неизвестен
Самые высокие вершины вблизи Кисловодска. Гора Большое Седло — самая высокая точка Кавминвод — имеет высоту 1409 метров над уровнем моря, Малое Седло — 1325 метров. Обе горы получили названия благодаря интересной вогнутой форме
14 450 ₽
14 450 ₽
Вот и подошёл к концу беговой кемп, который организовала моя любимая школа бега @iloverunning_russia❤️🔥
Беговой кемп в Кисловодске — это была неделя спорта с крутыми тренерами, с новыми знакомствами, красивыми маршрутами и яркими эмоциями.
Кемп - это баланс спорта, восстановления и досуга, чтобы вы могли легко совместить тренировки с семейным отдыхом или долгожданным отпуском.
Хоть я и опоздал на 2 дня, я успел выполнить поставленную цель! Спасибо, кто верил и поддерживал меня!
150 км за 5 дней ✅
#спорт #сборы #кемп #кисловодск #бег #iloverunning #ilovesupersport #robotvdele
Завершился наш беговой кемп в Кисловодске. Тренировки два раза в день. Утром беговая, вечером ОФП и растяжка. Бегали по Башкирке, на стадионе и в курортном парке. Ходили в кросс-поход в горы. В последний день пробежал полумарафон с общим подъемом 425 м на высоте 900 м. Интенсивные тренировки полностью проветривают голову. Все лишнее уходит. То, что требуется в начале года.
Кемп, прежде всего, это крутое и полезное времяпрепровождение. Это разнообразные локации тренировок, отличное ОФП, прекрасное восстановление. Полноценный отпуск, совмещенный со спортивными активностями.
Беговой кемп — это прекрасная возможность влюбиться в бег для тех, кто не еще бегает, а также отличная возможность побыть в кругу единомышленников для тех, кто уже влюблен в бег.
В беговом кемпе понравилось абсолютно всё. Но, прежде всего — люди. Ты попадаешь в сообщество интересных и целеустремленных людей, получаешь заряд мотивации не только на новые на старты, но и в целом на новые жизненные свершения.
Вам должно быть комфортно без остановки пробежать 5 километров.
Да, перелёт вы оплачиваете самостоятельно, мы поможем найти оптимальный вариант.
Мы предлагаем двухместное размещение. При желании можно оплатить номер целиком и проживать отдельно. Координатор поможет вам с бронированием.
Если вы оформляете возврат не позднее 30 дней до начала кемпа, мы вернём вам 100% от суммы спортивного пакета. От 15 до 30 дней — 50%. За 14 и менее дней до начала кемпа возврат средств за спортивный пакет не осуществляется.
Подробный чек-лист по экипировке для поездки в кемп пришлёт куратор после оплаты спортивного пакета.